你是否也曾在瑜伽墊上發現，原本習以為常的呼吸，在體位法中變得斷斷續續？
你不是不會呼吸，而是還沒學會有意識地呼吸。
不疾不徐，動作在哪，呼吸就在哪。
意念在哪，氣就在哪。
讓這口氣，成為你送給身體與當下最溫柔的禮物。
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這一集，我們聊聊如何透過呼吸，把自己帶回動作、帶回身體，也帶回當下。
從《瑜伽經》的調息智慧，到妮古瑪瑜伽的心法「意到氣到」，讓呼吸不只是生命的流動，更成為你穩定、清晰與覺察的工具。
< 本集亮點>
無論你是初學者，還是練習多年的瑜伽夥伴，這口氣，都是你可以重新認識的開始。
🧘♀️ 今日練習提醒：
請找一個安靜的地方坐下，或進入簡單的貓牛式。
連續做五回合，不求快，而是讓每一次呼吸都引導每一個動作。
感受一下，當呼吸與動作同步的時候，心也會慢慢靜下來，意識自然就回到現在這一刻。
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