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在這一集裡，我想和你分享我剛結束的三個月樂齡瑜伽進修，以及一段特別的體悟：
「感受，也是會融化的。」
年紀帶來的不是限制，而是另一種自由。對於60到80歲的長者來說，瑜伽不只是拉筋或運動，而是一種生活的實用力量：能陪孫子跑跑跳跳，能自在蹲下站起，也能再次感受到自己的價值。
課堂最後，我們聊到「感受融化」的力量——當心裡不再被過去的事件佔據，就能安住當下。
這讓我想起老師在課程中分享的一個故事：斯瓦米抱著一棵樹，大喊「放開我！」
而事實上，是他自己緊抓著不放。
這一幕，讓人會心一笑，也讓我們反思：很多時候，真正讓自己痛苦的，不是外在，而是我們自己的執著。
《瑜伽經》說：
「Tadā draṣṭuḥ svarūpe avasthānam」——當心的波動止息時，行者安住於本然的自己。
當感受融化，我們才能回到那個安然的狀態。
今日小練習>>
一個簡單的呼吸與心念練習，幫助你鬆開手，為心創造一個新的空間。
🧘♀️ 如果你想在課程中體驗更多動與靜的練習，無論是樂齡瑜伽還是舒緩放鬆的課，我都很期待在課堂裡與你相遇。讓我們一起，從身體到心靈，都練習回到最本然的自己。
Namaste 🙏
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