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本集節目我們繼續走進瑜伽五層鞘的內在旅程。
智慧層，連結大腦與神經系統，透過冥想讓心回到當下，提升洞察力與睡眠品質。
喜樂層，則是最深層的純淨平靜與喜悅，帶領我們體驗合一與生命的全貌。
當五層串連，你會發現瑜伽不只是身體的練習，而是一套完整的支持系統，幫助我們在順境與逆境中都能回到內在中心。
歡迎參加線上晨練與加入公益課練習專屬群，把瑜伽帶進生活，與家人共享安定與喜悅。
也歡迎收聽這一集 EP123我分享了自己連續10天日更Podcast的心路歷程，還有從過去不喜歡固定做事，到練習瑜伽晨練1100多天的轉變故事
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