這次〈簡短版靜坐練習〉只有約10分鐘，主要的覺察對象是：想法。
覺察可以培養專注力，也可以培養讓內在穩定的力量。
靜坐練習可以覺察的對象非常多，若是上過八週正念減壓課程的夥伴應該都不會太陌生，從呼吸、身體、聲音、想法，到開放式的覺察。
在課程中，我們都會一步步地帶領大家練習。
而本次簡短版的練習，非常歡迎對靜坐練習有興趣的朋友嘗試看看哦！
－
專業正念減壓練習的音檔～2大特色：
祝福大家在正念練習中獲益～
－－－
～美國正念大師Bob Stahl博士 親自帶領【二日正念和解工作坊（線上）】機會超難得！
https://reurl.cc/qOYOrn
～趕快來卡位～～～
五日正念止語靜修營（實體梯次）：
https://reurl.cc/r1zyWb
－－－
留言讓我們知道你的感受和想法： 留言連結
每個留言都會看！
如果喜歡這樣的練習引導，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，會不定期更新不同的練習哦～
📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧：
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr
LINE｜@mbsrtw
Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D
email｜mbsrtw@gmail.com
