連劉以豪都說：今天不練沒關係！
運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️
虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》
聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨
反正有在聽，就先算你半次訓練！
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這一集邀請到 Podcast 【思維槓桿】的米克＆Michael，一起聊聊「拒絕」為什麼是人生的支點、覺察為什麼比努力更重要，以及在關係與情緒裡，我們如何不再自動駕駛，而是清醒地做選擇。
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《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的 26 個支點》
1/30 全台書局與線上平台正式上市。
這本書，陪你在關係裡看清自己，也更靠近他人。
每一章都有練習與行動引導，讓思考真正走進生活。
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📌重點時間軸
04:20｜你的 YES 沒價值？因為你不敢說 NO！破解「討好型人格魔咒」
05:25｜隨口答應總是後悔？破解「六週陷阱」，別再讓現在的禮貌變成未來的負擔！
08:30｜為什麼一定要覺察？迷茫時請問自己這一題
11:21｜男人，為何你不敢「流淚」？這才是真正的強大！
27:51｜善良要帶點鋒芒：拒絕情緒內耗的界線術
35:41｜停止「應該」，擁抱「好奇」！你的關係將徹底改變
💬 當你開始對自己的感受負責，而不是對別人的期待負責，你就不再被情緒推著走。
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