瑜伽行者 Crystal(水晶)分享她從印度志工的文化衝擊、失眠，到透過 Iyengar Yoga 找到內在的無由喜悅。她將梵唱視為瑜伽中「超越大腦的練習」，以聲音調頻安定心神、連結覺察。她用 Shruti Box 帶領梵唱，並分享在印度接觸藏傳佛法的體悟。本集帶領您體驗梵唱的力量，並以濕婆神唱頌，象徵轉化與新生的能量。
🧅讓我們跟著Crystal，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
| 第一層 |印度志工體驗與瑜伽的內在喜悅(02:25)
Crystal（水晶）大學時因印度志工經歷，目睹貧富衝擊，回台後長期失眠而接觸瑜伽 。她回到印度 Ashram 進行如同「少林寺」般嚴謹的規律練習 。深受 Iyengar Yoga（艾揚格瑜伽）啟發，學習到長時間的正位練習對心志的磨練 。在第二年，她體悟到規律練習帶來內在、無來由的喜悅，並從老師身上看見瑜伽即是生活的實踐 。
| 第二層 | 印度生活與梵唱的聲音調頻(12:16)
Crystal 描述瑜伽城 Rishikesh 位於恆河上游，河水清澈 。她認為印度充滿衝突與不設限，彷彿落在天堂與地獄之間 ，這幫助她打破人生框架，順流而行 。她初次接觸梵唱是生病時在廟宇聆聽，用聲音達到平靜 。她強調梵唱是瑜伽不可或缺的一部分，是聲音的流傳 ，在練習中會先唱誦以安定心神、連結智慧與覺察 。她回台後因帶領梵唱感受到快樂與光芒，故發願分享這項「聲音調頻」。
| 第三層 |梵唱實踐、樂器與佛法學習 (23:31)
Crystal 在台灣以音樂會形式帶領梵唱 ，結合神話故事來傳遞精神意涵 。她介紹梵唱樂器 Shruti Box (印度風琴) ，其嗡嗡聲就像聲音的海浪，帶來溫暖與平靜 。她分享自己是在 2018 年於印度達蘭薩拉接觸藏傳佛教（密宗） ，體悟到佛法就是更好的生活方式 。
身心靈小學堂：濕婆神唱頌OM Navah Shivaya(35:48)
影片版：https://spiritonion.pse.is/8h6h69
剪輯：文詠萱
本集曲目：無極之風(47:30)
選自專輯：蒂卡波的星空
作曲：許嫚烜
編曲：聶琳
製作人：許嫚烜、蔡偉靖
數位聆聽：https://lnk.to/TCD-5349
｜本集節目嘉賓｜Crystal
IG：https://www.instagram.com/crystalinindia
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