Description

1.教練工作的生存與消耗

• 從台北萵苣到台南健工的教練生態
• 大學開始的外拍工作
• 與學員恰好的溫暖與距離

2.健身風格＆理念的變化

• 起步進入體適能產業
• 打掉重練與精修動作
• 健美備賽至心態崩塌

3.訓練焦慮>高效訓練>休養

• 一天只練一項
• 直覺式飲食
• 察覺和適時喊停

4.開設健身工作室

• 小資創業
• 金錢焦慮&豐盛心態

5.愛美＆身體接納

• 整形醫美經歷
• 不刺眼的自信＆鬆弛的性感
• 健身和天生條件的有限性

6.Inside Flow和傳統瑜伽的差異

• 穩定中求流暢、情緒抒發的身體練習
• Movement Flow

本集來賓https://www.instagram.com/zia___woo/
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