第二季EP05《黃帝內經》在生活中用聽的～
【「不治已病，治未病」的中醫智慧（下） 】
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《黃帝內經》的《四氣調神大論》篇，是《素問》裡面的第二篇，一開始就跟我們說的很重要的事。
在先前幾個單集裡面，我們已經談了許多。
今天，我們繼續來談：
《黃帝內經》的《四氣調神大論》篇裡，大家熟悉的中醫學名言：
“春夏養陽，秋冬養陰”，以及“不治已病，治未病”兩句話。
今天要講的是：“春夏養陽，秋冬養陰”中的：“秋冬養陰” 部分。
《四氣調神大論》裡面說：
「逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沈。」
如果在秋季沒有保養好，相應的五行屬金的收斂、氣向下肅降的作用就不足，肺部就會不通暢、皮膚會乾燥、或者鼻子鼻孔乾、或有乾咳的現象，也會導致胸腔有脹滿的感覺，咳嗽、痰多、胸悶、氣短、氣不順。
如果在冬天沒有保養好，相應的五行屬水的閉藏作用就不好，腎氣就會不足、虛弱，導致腹瀉、拉肚子、頻尿、手腳冰冷、怕冷，或者委靡、精神差、免疫力低下、嗜睡 ...... 等等問題。
所以，“秋冬養陰”是要我們順應好秋收、冬藏的大自然規律。比如說：
先前講的春天、夏天，睡眠時間，都是“夜臥早起”，可以“晚睡早起”的，晚睡不是到凌晨才睡，還是在半夜前子時前就要入睡，也就是最晚還是11點前就要入睡了。晚睡早起，是因為春、夏天的陽氣旺盛，人體也可以珍惜、順天行，好好地舒展陽氣。
但是，秋天、冬天的睡眠，就要開始收藏了。秋季要“早臥早起”，就是要開始早點睡了，要收斂陽氣了；
冬天，則是“早臥晚起”，不但要早點睡、也不需要太早起床，應該要充分地休息，這樣才符合冬藏的特性，要保存好照顧好陽氣。不過，這邊的晚起，不是睡到中午喔，現代人普遍起床的晚，《黃帝內經》裡面只是說“早臥晚起，必待日光”，也就是說等到太陽出來後才起床，不是天還矇矇亮五點多就起床了，大家別誤會了。
在《黃帝內經‧四氣調神大論》裡面，春夏秋冬的睡眠時間，是順應四季的變化，不太一樣的。
我們透過睡眠時間，來為大家說明“秋冬養陰”的“四氣調神”原則，調什麼神呢？調理我們人體內臟陰陽的精神。
這樣子是符合這一篇裡面，最後說的“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”的預防醫學的觀念的。也是中醫《黃帝內經》一直在強調的！！
《黃帝內經》在這一篇最後一段說，如果不順應著“春夏養陽，秋冬養陰”的根本大原則，而違逆自然律，是許多人體質差的慢性原因。有智慧的人，不是在生病之後才去治療，而是在身體的功能還沒有紊亂前就好好預防的。
最後一句話，語重心長的說：“夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬭而鑄錐，不亦晚乎” 。就是說，如果疾病已經形成，然後才去用藥治療，身體的功能紊亂之後才去進行調理，就如同這個譬喻：口渴了然後才去掘井，戰鬥已經開始然後才去鑄造武器—樣，不是太晚了嗎？是很愚笨的。
《黃帝內經‧四氣調神大論》這一篇，有許多中醫學很重要的預防醫學的觀念，我們總共分成了六個單集慢慢地介紹給大家。也希望越來越多人能夠走在預防醫學的路上～
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＊原典：《黃帝內經 · 素問 · 四氣調神大論》
‧「逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沈。」
‧「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興 …… 。冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光 ...... 」
‧「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沈浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」
‧「是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬭而鑄錐，不亦晚乎。」
