第二季EP8《黃帝內經》在生活中用聽的～
【 夏天留意“熱傷氣”，特別是家中有老人、幼童的 】2024. 6. 3
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課堂上，有人提到家族中的長輩，最近常說胃口很差、有噁心想吐的感覺、脾氣也不好、常生氣罵人 ......。由於天氣炎熱，便問了學員長輩的居家環境，果然，老人家節省慣了，雖然經濟優渥，夏天卻捨不得開冷氣降溫，這樣的情況，數年來已經跟好幾位朋友、學員聊過。
年輕還在就讀中醫時，便曾被一則新聞吸引，內容是關於歐洲熱浪，當地政府呼籲民眾，特別是老人們，盡量到有冷氣的公共場所，像是百貨公司等地方，或者森林樹下、湖泊等涼爽的戶外；後來，仔細查了一下，才發現原來歐洲許多先進國家，在夏季每當熱浪來臨時，不但易引起森林大火，即使在現代，仍然有老人、病人、一些獨居者，因為熱浪而有生命危險、甚至於死亡。
這個新聞消息，在課堂上後來運用來加深大家的印象，不要小看炎熱的天氣，中暑、身體不舒服的人，即使是現代科技進步、醫療資訊豐富，依然常見。
《黃帝內經 · 陰陽應象大論》篇裡面，提到了“熱傷氣”的觀念，也就是說，夏天是非常耗氣的，古人有避暑山莊、現代人有暑假，不是沒有原因的，因為，炎熱的天氣，很容易損耗到人體的陽氣，不但容易感到疲倦、無力，也容易造成心臟的負擔。
許多人以為，冬季天氣冷，才需要注意心血管疾病發作；其實，夏季心臟疾病發作也不少見。衛福部也曾經呼籲過，夏天氣溫高，人體血管擴張，血流量也比平常增加，還有夏季流汗，身體水分蒸發也讓血液變得黏稠，容易出現心臟、血管問題，心悸、心肌梗塞等，都有可能發生喔。
這些都是古中醫談的“熱傷氣”，以及“心主血脈”的白話說明。
或許，有人好奇，怎麼一聽就先詢問學員的長輩是不是熱到了呢？—— 因為，夏季無端地煩躁、發脾氣，經常是體內有熱、有瘀、有瘀阻。
又為什麼胃口會差、還有反胃、噁心感呢？？—— 炎熱，傷氣、傷津液（身體內的水分等等），當然疲倦胃口差；更何況，因為天氣熱，一般就會吃喝些清涼的飲食，結果，就導致消化系統脾胃虛寒了，所以，噁心、想吐。
那麼，我們應該怎麼辦呢？
1 ）運用空調、或者電扇、水冷扇等等，讓室溫降下來；
2 ）在中午時要避免曝曬，長輩們不妨睡睡午覺、養心安神；
3 ）保持通風、補充水分；
4 ）穿著方面，可盡量選擇棉麻等透氣材質，或者涼感衣等；此外，淺色衣服、帽子等也都有幫助；
5 ）飲食方面，選擇清淡、平和的食物，避免過多辛香料、調味料，以免上火；
6 ）手掌心的勞宮穴（就是手掌心最凹陷的地方）、還有彎曲手肘，手肘內側肘橫紋靠近小指頭那一側的曲澤穴，這兩個穴道可以按摩、拍打，有清熱、寧心的幫助。
今天，跟大家聊的是：
夏天，因為天氣炎熱，所以皮膚毛細孔會自然打開，或者流汗，來幫助散熱、調節體溫。無形中，就會有，“熱傷氣”、“熱傷津液”的狀況，會造成心血管的負擔。所以，大家別忘了避暑的基本常識，特別是家中有長輩與幼童、還有病人的。
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＊原典：《黃帝內經 · 素問 · 陰陽應象大論》
‧「南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心，...... 在藏為心，...... 其在天為熱，在地為火，在體為脈，在藏為心，...... ，熱傷氣，寒勝熱，苦傷氣，...... 」
