Saya membahas kalau olahraga ternyata merupakan hal sederhana yang transformatif. Selain mampu meningkatkan mood dan energi, olahraga juga bisa membantu memperkuat otak dari kemungkinan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Ini merupakan rangkuman dari video TED Talk Wendy Suzuki yang berjudul The brain-changing benefits of exercise dan diolah dari berbagai sumber. Apakah kamu tahu, kalau kamu bisa melakukan hal sederhana sekarang tapi memiliki efek positif langsung untuk otak termasuk mood dan juga fokus? Ditambah lagi, ada efek jangka panjang dan melindungi otakmu dari berbagai kondisi misalnya depresi, Alzheimer, atau demensia. Apakah kamu akan melakukannya? Ini adalah efek luar biasa dari aktivitas fisik. Hanya dengan menggerakan tubuhmu, maka kamu akan merasakan manfaat langsung dan jangka panjang bagi otak.
