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快樂是什麼？
是自主選擇、擁抱情緒，還是單純「下班」？
在這一集，我們和來賓 珊綾，一起聊聊「快樂的模樣」。

🌿 珊綾的快樂

• 做自己的主人：快樂是能自由選擇，並為選擇負責。
• 旅行的未知：獨自旅行、隨心探索，最能讓她自在。
• 親近大自然：沒有時間與壓力時，去海邊、去山上，就是她的快樂日常。
• 熱愛的事物：攝影、品牌經營、滑雪、跳舞，都是她持續投入的熱情來源。
• 真誠的笑容：不再迎合框架，而是由內而外的自信與解放。
• 接納所有情緒：學會擁抱低潮與焦慮，快樂才完整。
• 分享的感染力：像在綠島的日子，把純粹的快樂散播出去，不預設立場地對待每個人。

🔬 米爾的觀點

• 生命體悟的內化：快樂不是天生樂觀，而是經歷後的沉澱。
• 化學傳導的快樂：多巴胺與血清素的平衡，帶來長久滿足。
• 快樂的公式：維生素D、鎂、B群，都是快樂的生理基礎。
• 主動與順應：達成目標的喜悅 vs. 讓快樂不期而遇。
• 享受無聊與對話：在冒險與日常裡，學會與自己相處。
• 快樂失控：當情緒破表，像喝醉般失去理智，也是少見的「超級快樂」。
• 微笑的力量：一個笑容能指數型擴散，改變世界。

☕ 諾爾的體會

• 表面與深層的快樂：社交式的笑容，與兄弟相聚的純粹快樂。
• 下班即快樂：工作與生活的分界，給自己放鬆空間。
• 隨興相處：和朋友只要「在一起」，去哪裡都不重要。
• 接受與不評判：尊重彼此選擇，不因差異破壞關係。

快樂的模樣，可能很深沉，也可能很單純，
但它終究都源自你內在的狀態與生活的選擇。

30珊綾 →https://www.instagram.com/shanling30_/




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「聽完這集，你是不是也覺得，面對情緒、做出判斷，似乎多了一些力量與清晰？」
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