本集分享Rae上週發現
自己的「我不夠好」症頭偷偷在干擾他
「夠不夠好」似乎是個假議題
那個不夠
其實只是自己的不允許
在這裡節錄分享海靈格的一首詩 我允許
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，每一個念頭的出現，任它存在，任它消失。
因為我知道，念頭本身本無意義，與我無關，它該來會來，該走會走。
若我覺得不應該出現這樣的念頭，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許，每一種情緒的發生，任其發展，任其穿過。
因為我知道，情緒只是身體上的覺受，本無好壞，越是抗拒，越是強烈。
若我覺得不應該出現這樣的情緒，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，我就是這樣的表現。我表現如何，就任我表現如何。
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音樂出處： Storybook by Scott Holmes from Free Music Archive
