大家對進步的想法是什麼呢？有練就有差？那如果經過長年的運動、甚至是艱苦的訓練週期安排，得到的卻是停滯甚至退步的狀態；不論是想要增肌、減脂、提升運動表現甚至比賽成績進步... 這些虛擲的光陰與辛酸血淚到底是為了什麼啊(吶喊)！
還是說，總歸就是「不夠努力」、「練不夠」... 繼續咬牙拚下去就對了呢？
有人說，瘋狂的定義就是不斷重複做相同的事情，卻期望能得到不一樣的結果！所以訓練不去改變的話，你當然會沒辦法進步呀... 那麼究竟該怎樣有效的突破瓶頸，請聽本季最終回節目的精采分析囉
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