有一個說法是，運動要進步，就要從增肌開始！這句話大概可以收錄在「如何一秒惹怒廖教練」的十大錯誤觀念清單裡面了... 小幫手就曾輕這樣，無辜的被掃過颱風尾 XD
究竟為什麼呢？人都要透過肌肉收縮才能產生動作，那麼運動卻不去練肌肉，豈不是匪夷所思！其實，這是因為絕大多數人，都錯誤的把「練肌肉」和「增肌」畫上了等號；但該如何“不”增加肌肉量卻改善“肌肉素質”的好方法，實際上可多著呢！想知道就趕快收聽這輯額外的短篇吧！
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