過年放假了！習慣規律運動的你，不知道運動安排該怎麼做？
趕緊來收聽~跟著教練說明動吃動！
S.S.E.訓練團隊祝大家新的一年“鼠來財門幸福長❤”
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【本輯重點】
01:39 長假該怎麼規劃訓練
06:40 練起來放真的好嗎？
11:00 底子夠好的運動員，或許可在放假前來個超負荷
14:45 關於長假，停練休養生息是OK的
19:33 假期後重新訓練的負荷感，Maybe是不錯的？
22:25 高強度運動會抑制免疫系統
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