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耐力型運動，練到一個層次了、難以再繼續進步！於是許多人開始加入重量訓練，以尋求下一個成績突破的機會... 但你真的練對方式嗎？還是開始練之後發現為痠痛所苦，沒多久就放棄了呢？
本輯已經是第三季節目探討「耐力型運動」系列的第四篇了，有過前面三輯的基礎知識，差不多可以來好好談論這個大家都很有興趣、卻也都極為困惑的議題！聽完如果喜歡的話別忘了分享出去，讓更多耐力運動的愛好者得到收穫喔
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