短時間高強度練法也可以提升有氧耐力？相信大家都聽過這個講法，而這樣講在絕大多數時候確實也都能夠成立；然而每當下一句聽到「所以我們要來做耐乳酸訓練」的時候，廖教練就一個頭兩個大！
到底該怎樣巧妙應用高強度來改善醣類的有氧代謝？請聽第一輯的「碎碎唸」
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