本集節目整理了幾個聽眾的問題，包含
1. 我可以跟正在上私人課的教練，要自主訓練的課表嗎？
2. 我每週應該健身幾次？
3. 上健身課程的時候飲食有沒有要做控制？
4. 「自由潛水」可不可以算是練心肺
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