兩片天空唯一榮耀。
《AION2》以虛幻引擎5打造極致視覺，重現天魔對立的永恆戰場。
高空戰鬥、跨服激戰，展開真正的空中幻想MMORPG新世代。《AION2》於 2025/11/18 23:00 正式上市
立即下載👉 https://fstry.pse.is/8cu5g7
——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——
下載Yahoo App開啟每一天，讓平凡的日子都變成好日子
Yahoo提供即時的重要新聞推播、每日天氣快報還有各種交通資訊，方便你的每一天，現在加入會員還能集點兌換各種好康喔！
打開Yahoo app，每天都有新的發現！
馬上下載 👉 https://fstry.pse.is/89g6qr
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
終於我們頻道迎來了第80集！好不容易來到80集我們來聊不知道為什麼之前都沒聊過的內耗💔
為什麼人會內耗呢？Abby認為是因為我們「關注想法多過現實」當我們把所有的精力都放在腦海中的想法而缺少核對事實時，就容易陷入自己腦海中千絲萬縷的想法中。Jennifer則認為和這個時代的資訊爆炸有關係，各式各樣的資訊讓我們有超級多需要成為的樣子，太多標籤🏷️需要貼在自己身上，導致我們不斷內耗懷疑自己是否做得不好？
若我們過度關注過去容易憂鬱：睡前突然想起以前感情中不成熟懂事的事情而心煩意亂😣；腦海中時常回放兒時父母對自己的嚴厲指責而對總是懷疑自己😢；想到國中時期吵架的好朋友而傷心...
過度關注未來就容易焦慮：例如擔心年底報告做不好而遲遲不敢開始；擔心白費努力因此不想認真考試；因為怕被罵所以不先開口詢問...好多生活中負向的經驗圍繞在我們腦海中時真的很難把這些聲音關掉🤕更重要的是有些時候我們會把別人的情緒也攬到自己身上，認為自己需要替他人的情緒負責、需要大家開心，但是課題分離很重要！每個人都需要學習為自己的情緒負起責任！！
但到底要怎樣才能讓自己從內耗的迴圈中走出來呢？第一步就是覺察自己的情緒🧠首先得需要知道自己到底正在經驗什麼樣的歷程，覺察自己對於這件事為什麼有這樣的情緒呢？至於到底具體可以怎麼做，趕快點開來聽聽看吧👂也歡迎聽眾朋友與我們分享，關於自己的內耗、如何停止內耗？
-------------------------------------------------------
各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7...
KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/...
Youtube： 
/ @ladiestherapy_pod
知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther...
合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments
