在 1970 年代的賭場裡，吃角子老虎機是最不受歡迎的東西。
它們被隨意塞在角落，勝率只有 3%，大多數時候你拉下拉桿，什麼獎品都沒有，很多機器前面甚至沒有椅子，因為根本沒人會坐下來玩。
但後來有人改變了設計，把滾輪換成電子螢幕，加入聲光效果，改變了遊戲設計的方式，讓吃角子老虎機從賭場角落最沒人理的機器，變成了史上最容易讓人上癮的發明。
這個設計改變背後，藏著一個關於人類大腦的祕密，就是「匱乏循環」。
大多數時候，我們以為成癮是自己的選擇，但這篇文章想告訴你，那些讓你停不下來的產品，背後都有一套經過精心設計的心理機制，而你的大腦，從演化開始就已經是它最理想的目標。
當你理解匱乏循環如何運作、為什麼環境比意志力更重要、以及為什麼人類天生就不容易滿足，你才有機會真正奪回對自己生活的主導權。
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節目時間軸
(01:14) 生活閒聊：利用 Claude Code 自動化創作流程以提升效率
(10:29) 匱乏循環與吃角子老虎機的行為設計機制
(18:09) 成癮行為的環境因素與神經科學觀點
(24:24) 打破匱乏循環與建立正向習慣的策略
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我跟許多人一樣，面對現在世界變化快速、資訊爆炸，容易陷入焦慮之中，但在焦慮的同時，我也看到許多令人興奮的成長可能，這就是我創辦這個電子報的原因－我希望與你一起探索個人與社會的成長之道
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