健康人人都想要，但有時覺得超難達成，這集分享的幾招，讓你輕鬆變健康，有一個 tip 聽起來有點扯，因為真的太容易，但卻為你的身體帶來很多好處喔❤️
👀英文音檔出處：https://bit.ly/3XgUx9d
本集單字：
payback: 回報
overwhelm: 擊敗；使難以承受
consistently: 持續地
secret sauce: 秘方；秘訣
implement: 實行
fast: 禁食期；齋戒期
profound: 深刻的；強烈的
insulin: 胰島素
protein: 蛋白質
utilized: 使用
shuttle: 運送
appetite: 胃口
digestion: 消化
do the math: 算一算
補充單字：
appetizer: 開胃菜
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