Description

給自己的心一段安靜的時間

和Min花花一起調頻練習Kirtan Kriya冥想



Kirtan Kriya冥想的好處

減緩壓力、提升創造力、為生命帶來智慧和洞察力、同時也能增強專注力和記憶力。



09:35 開始調頻進入Kirtan Kriya



調頻歌詞：

Ong Namo Guru Dev Namo

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Aad guray nameh, jugaad guray nemeh

Sat guray nemeh, siree guroo dayv-ay nameh



Mantra唱誦＋手印

Saa：大姆指壓食指

Taa： 大姆指壓中指

Naa：大姆指壓無名指

Maa：大姆指壓小指



簡易坐，閉上雙眼注意力放在眉心





▪️關於Min花花

昆達里尼瑜伽老師

馬雅曆解讀師

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