週末結束，新的一週即將開始。
如果你還有些不捨、焦慮，或覺得心還沒收回來，
這一切都沒關係。
今晚，讓自己慢慢放鬆，
透過簡單的呼吸調整與身體掃描，
讓思緒沈靜，身心回到當下。
📌 本集內容
🌬 4-7-8 呼吸法 —— 幫助身體放慢節奏，進入放鬆狀態
🧘♀️ 身體掃描 —— 釋放緊繃與壓力，讓疲憊慢慢消散
🌙 睡眠引導 —— 讓思緒安定，沈入深層休息
今晚，不需要做任何事，
只要允許自己，好好休息。
💤 晚安，祝你一夜好眠。
🎧 適合對象
✔ 收假焦慮，不想面對新的一週
✔ 難以入眠，希望透過呼吸與冥想放鬆
✔ 想培養睡前儀式感，提升睡眠品質
📌 記得訂閱，讓這份寧靜陪你每一個夜晚。 🌙💤
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有時溫暖，有時深刻，但始終帶著一點勇氣和好奇心。
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