人們說：失敗為成功之母；準大人說：睡眠為成功之母！一夜好眠好處多多，但是睡眠到底對人類有多重要？人類的睡眠機制究竟是什麼？哪些迷思需要被打破？這集透過分享 Matthew Walker 的 Why We Sleep 一書，帶領大家透過睡眠奪回青春。
【睡眠到底多重要】身體健康竟然不是三大支柱，而是一基礎二支柱！睡眠不足造成的影響超乎你想像！原因是什麼？
【睡眠的作用機制】睡眠的兩大關鍵階段NREM、REM是什麼意思、腦袋瓜會發生什麼？如果錯過了還補的回來嗎？到底要睡多久才能跑完「睡眠流程」？什麼是睡眠天選之人？為什麼年長者好像都不太用睡覺？求學階段睡不夠對學習有什麼影響？睡不夠會發生？
【關於睡眠的迷思】喝酒能助眠？夢遊就是做夢的一種？失眠到底怎麼定義？
《誰是準大人？》
準大人以人生、職涯為起點，套上東西文化的濾鏡，一起探索你我都會經歷的那些成長痛。
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🥕 與迪、珍、納 用『小孩心 聊大人事』
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