為什麼我們不到三十歲、卻已經開始覺得自己「很累」、「老得很快」？為什麼有些人看起來永遠精神奕奕、有活力，而有些人每天都像在被生活拖著走？這集，我們繼續跟著長壽醫學專家 Peter Attia 重新定義「健康」、拆解老化的迷思。
【健康長壽到底在預防什麼？】我們是不是一直以為老化是「變老以後才需要煩惱的事」？
醫療 2.0 的最大缺失是什麼？為什麼作者說 20、30 歲的你最應該開始重視長壽？
【為什麼運動是唯一能延長健康壽命的神級工具？】VO₂ max 真的是我們聽過最強大的長壽指標嗎？你以為自己有在動，但到底動得夠不夠、對不對？
【營養學比你想的更複雜！】為什麼營養研究常常互相矛盾？該吃什麼、該不吃什麼，到底怎麼判斷？
【睡眠與情緒健康：你不能忽視的長壽底層能力】為什麼你睡不好就無法長壽？為什麼情緒健康會深刻左右身體健康？哪些內在議題不處理，再多健康知識也無法真正逆轉老化？
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準大人以人生、職涯為起點，套上東西文化的濾鏡，一起探索你我都會經歷的那些成長痛。
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