腸躁症（IBS）的困擾，你是否深有同感？
這是一種慢性疾病，帶來長期且波動的腹痛、脹氣與排便困擾（腹瀉、便秘或交替），不僅影響身體舒適度，更常伴隨疲勞、焦慮和憂鬱，嚴重衝擊生活品質。
尤其對女性而言，症狀可能隨荷爾蒙變化加劇。
過去，低FODMAP飲食雖能有效改善高達86%的IBS症狀，但其極度嚴格的限制性（如多數蔬果、豆類）令人卻步，難以長期堅持，甚至可能減少腸道益生元纖維攝取，影響有益菌（如雙歧桿菌）的平衡，對腸道長期健康產生負面影響。
現在，地中海飲食為腸躁症患者帶來一線新希望！
這集內容將跟你分析這種狀況與飲食技巧，讓你改善腸道健康、告別腹部不適，還能享受不挨餓、多樣化的美味餐點。
同時收穫心臟、大腦等多重健康益處。這提供了一個兼顧生活與健康的實用新選擇。
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