你是不是也長時間低頭滑手機或盯著電腦？
感覺脖子有點痠是常態？
別以為只是暫時的痠痛！
你習以為常的「低頭」姿勢，有個專有名詞叫「科技頸」或「簡訊脖」！
它不只會拉長頸部後方、造成肌肉拉傷和疲勞！
更大的問題在於，這種姿勢累積久了，會讓你的頸椎曲線誇張，
即使在走路或跑步時，身體也可能持續處於不正確的對齊狀態！
這代表你的問題即使不滑手機也還在。
這種肌肉疲勞和錯位，不只增加頸部和整個背部受傷的風險，
還可能因頭部前移導致髖、膝、踝等下半身關節承受額外壓力。
這集內容將深入解析這個從日常累積到傷害的過程，
並教你如何辨識早期警訊，以及用簡單的日常覺察和伸展來保護你的脊椎健康和運動生涯！
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