運動後肌肉痠痛讓你舉步維艱？
別擔心，這是肌肉變強的正常過程，因為運動會造成肌肉的微小撕裂，但透過適當的營養補充，能幫助你更快地從痠痛中恢復並增強體魄。
本集內容將揭秘西瓜汁如何成為運動後恢復的秘密武器！
我們將根據研究資料深入探討西瓜中獨特的L-瓜氨酸(citrulline)，這種非必需胺基酸經科學證實，能有效支持血流、減輕運動引起的肌肉痠痛。
有研究也發現，在運動前一小時飲用西瓜汁，有助於減輕肌肉痠痛，甚至改善運動後的恢復和心率。
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