根據科學研究顯示，將身體浸泡在華氏50-59度（約10-15攝氏度）的冷水中5-15分鐘，有助於減輕運動後肌肉痠痛並加速恢復。然而，冰浴並非全然是益處。
有另一些研究指出，它可能會降低肌肉品質和肌力。
此外，冷水浸泡最初會引起炎症的即時升高狀態，這是因為身體對壓力的反射做用。
因此，這項作為時下熱門的運動恢復趨勢的「冰水浸泡」，究竟是靈丹妙藥還是潛藏風險？
本集「冰水浸泡能幫助運動恢復？醫師解析冰浴的科學益處與風險」將帶你深入了解它。
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