當焦慮來襲、任務堆積，我們常用熬夜與自責交換「有在努力」的安心感。這一集，雅沂分享她如何從補償衝刺的惡性循環中，練習放過自己、讓情緒流動。嘉惠陪伴著她看見：責任不等於壓抑，流淚不等於失控。當我們不再蓋起那塊布，才發現——原來，前進的方式可以更溫柔。
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