בפרק הבא ליאור בן אלטא מארח את הדר שוורץ לשיחה בארבע עיניים על מהו פילאטיס בעינה, מהי ההגדרה של פילאטיס שיקומי, האם יש חשיבות היכן לומדים פילאטיס ומה אנחנו בתור מתרגלי פילאטיס צריכים לבדוק לפני שאנחנו מתחילים את התרגול.
תקציר הפרק:
דקה 1:00 - רקע על הדר.
דקה 6.3 - מה זה פילאטיס.
דקה 8 - שרירי ליבה.
דקה 10.3 - נשימה ומיינדפולנס.
דקה 11.4 - נכון ולא נכון בתנועה.
דקה 14 - דיוק בפילאטיס.
דקה 19.3 - מוטיבציה לפעילות גופנית.
דקה 22.5 - פילאטיס שיקומי ורגולציה.
דקה 31 - איך לבחור מקום להתאמן.
דקה 35.3 - תרגול אחר בנוסף לפילאטיס.
לעוד מידע ניתן לפנות לאתר בכתובת הבאה:
http://www.fizi.co.il
לפנייה להדר ניתן דרך הפייסבוק שלה:
https://www.facebook.com/schwartz.hadar
