5:00 על נטע
5:45 מהי תזונה פלאוליטית קטוגנית
8:25 מהיכן הגיעה התזונה הפלאוליטית והתזונה הקטוגנית היסטוריה ומידע כללי.
11:15 האם פלאו רק לקרוספיט או לכל האוכלוסייה.
12:15 דוגמאות למזונות מתזונת הפלאו הקטוגנית.
15:15 מתחילים לדבר על כולסטרול.
19:45 HDL ו HDL וטריגליצרידים.
22:45 חשיבות יחס רמות הכולסטרול וצורת הכולסטרול.
24:15 תזונת פלאו קטו ופעילות גופנית.
32:45 השפעה של תזנות פלאו קטו על דלקת ופציעות.
38:15 מלח - האם יש צורך להוסיפו?
41:45 הפחד משומן - ממה זה נובע.
44:25 איך להתחיל את התזונה הפלאוליטית הקטוגנית.
45:45 איך נטע התחילה עם התזונה הזאת.
46:45 האם לשנות לתזונה פלאו קטוגנית לפני תחרות?
47:30 סיכום
אתר האינטרנט של נטע:
https://www.sephysiotherapy.com
לדף הפייסבוק של נטע:
https://www.facebook.com/PhysioSE/
לכל המקורות:
https://bit.ly/2J3AS7C
לדף הפייסבוק:
https://www.facebook.com/fizicoil
