Dagens episode er en introduksjon til selvhjelpsprogrammet «Få bukt med overspising». Dette er et 5 stegs registrerings-program som baserer seg på boken til Cristopher G. Fairburn.
ROS tilbyr veiledning i dette programmet, men en kan også følge programmet alene eller sammen med en man stoler på. I denne episoden vil jeg og min kollega, Stian gi dere en kort innføring i alle 5 stegene.
I slutten av episoden får vi også besøk av Marte som har slitt med overspising i flere år. Hun følger nå programmet, og ønsker å gi oss et innblikk i hvordan det føles, og hvilke prosesser det har startet hos henne.
Oversikt over minutter og sekunder inn i episoden for å komme til de ulike stegene, eller til egenerfaringen til Marte
Steg 1: 05:20
Steg 2: 08:50
Steg 3: 13:00
Steg 4: 18:00
Steg 5: 21:40
Martes egenerfaring: 27:00
