Helena spirar vidare om hösten med flera röster som ni inte hört i podden förut. Kristin Knutsson, studentprästen som tränar inför bikini fitness ger oss tre tips för motivation. Vi får kika in bakom kulisserna på kyrkovalet med Viktoria Hedberg och diakonen och Tikva-instruktören Anna Juul guidar Helena i träning för kropp, själ och ande.
Spira vidare är en podd från tidningen Spira, Svenska kyrkan i Umeå.
Vad vill du höra mer om i podden? Skriv till spira@svenskakyrkan.se
Läs alla artiklar från spira på www.svenskakyrkan.se/umea/spira
