Entspanne deinen Körper & finde Ruhe im Moment
Fühlst du dich oft angespannt oder überreizt? Diese geführte Meditation hilft dir, deinen Geist zu beruhigen, im Körper anzukommen und deine Sinne gezielt zu entspannen – ideal für alle, die im Alltag schwer abschalten können.
In dieser Folge bekommst du:
✅ Eine einfache Anleitung zum Loslassen von Anspannung
✅ Übungen zur sinnlichen Wahrnehmung & Körperverbundenheit
✅ Tools zur Stressregulation durch Atmung und Achtsamkeit
✅ Ein Gefühl von Klarheit, Ruhe und mentaler Weite
🎧 Ideal bei innerer Unruhe, Schlafproblemen oder nach einem anstrengenden Tag.
💬 Teile die Folge mit Menschen, die gerade Entlastung brauchen.
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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
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