Warum gebe ich immer wieder auf? #126
Ein zu hoher Anspruch an die eigenen Ziele im Training und in der Ernährung 🏋️♂️🥗, kombiniert mit großem Stress im Alltag 😫 – das ist der Hauptgrund, warum über 80% der Menschen ihre Gesundheitsziele nicht erreichen und aufgeben.
In unserem Coaching und in der Zusammenarbeit mit unseren Kund:innen 👥, sehen wir uns täglich mit dieser Herausforderung konfrontiert.
Heute sprechen wir über die Gründe, die zum Scheitern führen, und erarbeiten Lösungsstrategien, die ihr direkt umsetzen könnt. Dabei werden wir erfolgreiche Beispiele aus unserer Kundschaft nennen 💪, um einen Mindeststandard und einen Maximalstandard zu definieren.
Im Training kann die Bandbreite vom kleinsten Workout der Welt 🌍 bis zu einem Training sechs Mal pro Woche 🏃♀️🏋️♂️ reichen.
In Bezug auf die Ernährung kann die Spanne von einem Proteinriegel oder einer Trinkmahlzeit 🥤 bis zu einem vollständig für dich vorbereiteten, ausgewogenen Essen 🍽️ reichen.
Indem du diese Standards für dich festlegst, kannst du in jeder Situation im Alltag flexibel reagieren und dich somit kontinuierlich deinem gesundheitlichen Ziel annähern – mal schneller 🏃♂️💨 und mal etwas langsamer 🚶♀️.
Inhalte und Timeline zum Thema: Warum gebe ich immer wieder auf? #126
08:00 Warum habe ich keine Motivation gesund zu essen?
12:45 Habe ich zu viel Stress?
17:00 Aus Fehlern lernen.
23:00 Training – Lösungsstrategien
29:00 Ernährung - Lösungsstrategien
32:00 Perfektion ist der Feind des Fortschritts.
BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung
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