En este episodio hablamos sobre los ataques de pánico—qué son, por qué ocurren y cómo afectan el cuerpo. Explico la respuesta fisiológica al pánico, cómo el estrés y experiencias pasadas pueden contribuir a ellos, y qué podemos hacer para manejarlos de manera efectiva.
Hablaremos de:
✅ La diferencia entre ataques de pánico y ansiedad
✅ El papel del cortisol y el sistema nervioso
✅ Herramientas prácticas para regular tu cuerpo y prevenir ataques de pánico
El objetivo es que comprendas mejor cómo responde tu cuerpo al estrés y te lleves estrategias simples y efectivas para recuperar el control.
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👉🏽 Producido por Meli Kirkwood
