Description

EP146 ชีวกลไลนักวิ่ง ตอน 5 (จบ) ในตอนนี้ พี่โจจะมาพูดเนื้อหาส่วนที่เหลือในตอนสุดท้ายกันครับ

• ลักษณะการจัดท่าของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ดีขณะวิ่ง
  นำส่วนที่ฝึกทั้งหมดมารวมกัน 
• รองเท้าวิ่งกับ ท่าวิ่งที่ดี 
  ข้อควรพิจารณาสำหรับนักวิ่ง กลุ่มต่างๆ
• การฝึกเสริมมร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ runninf form ที่ดี
  การเสริมโปรแกรมฝึกดรลเข้าไปในโปรแกรมซ้อม ในฤดูแข่งขัน 

  อ่านบลอกและดูโปรแกรมซ้อมได้ที่

  https://citytrailrunners.com/2021/03/28/biomechnics-running-vol-5/

  สามารถ ติดตามฟัง พอดคาสของ #CitytrailTalk โดยค้นหา Citytrail Talk ใน google
  หรือ ค้นหาผ่านแอพฟัง podcast หรือ spotify ทั้งระบบ iOS หรือ แอนดรอย

  เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
  https://citytrailtalk.podbean.com