ในการเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน 42.195 กม. “Marathon-Pace” หรือ M-pace คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณเข้าเส้นชัยอย่างมั่นใจ
EP211 ตอนนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ:
M-pace คืออะไร และแตกต่างจาก Easy run / Tempo อย่างไร
ประโยชน์ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และกลยุทธ์การแข่งขัน
วิธีวางแผนฝึก M-pace ให้เหมาะกับระดับของคุณ
เทคนิคการเติมพลัง การดื่มน้ำ และการซ้อมในสภาพอากาศร้อน
ตัวอย่างแผนฝึกซ้อมสำหรับนักวิ่งมือใหม่จนถึงขั้นสูง
หากคุณกำลังเตรียมตัวลุยมาราธอนในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า — ตอนนี้จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับการซ้อมเพซเป้าหมายอย่างแน่นอน
🎽 พร้อมลุยวันแข่งอย่างมั่นใจ ด้วยการฝึก M-pace ที่มีโครงสร้างและประสิทธิภาพ
🎧 ฟังตอนนี้บน CitytrailTalk Podcast
