แผนซ้อมที่ดีที่สุด vs แผนที่ทำได้จริง | Jack Daniels | Citytrail Talk EP226
คุณควรเลือกอะไรระหว่าง
“แผนซ้อมที่ดีที่สุดทางวิทยาศาสตร์”
กับ
“แผนที่คุณชอบและอยากทำทุกวัน”?
ใน EP226 ของ Citytrail Talk
เราถอดบทเรียนสำคัญจาก Jack Daniels ว่าทำไม
👉 แผนที่นักวิ่งมีความสุขที่จะทำ
ถึงสร้างผลลัพธ์ได้ดีกว่าแผนที่สมบูรณ์แบบแต่ฝืนใจ
เนื้อหาในตอนนี้:
• จิตวิทยาคือกุญแจของความสม่ำเสมอ
• ความไม่ต่อเนื่อง = ศัตรูของความฟิต
• วิธีปรับรูปแบบการซ้อม โดยไม่เสียเป้าหมายทางสรีรวิทยา
• ป้องกัน Burnout และการบาดเจ็บในระยะยาว
เหมาะกับนักวิ่งที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน
ไม่ใช่แค่ซ้อมหนัก แต่ ซ้อมฉลาด
🎙️ Citytrail Talk Podcast
EP226 | Train smarter, not just harder
