Running Metrics: วัดให้เป็น ซ้อมให้ฉลาด (EP229)
Running Metrics ไม่ใช่เรื่องของนักวิ่งอีลิท
แต่คือเครื่องมือสำคัญสำหรับนักวิ่งทุกคน
ที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
CitytrailTalk EP229
จะพาคุณจัดระบบข้อมูลจากนาฬิกาวิ่ง
ผ่าน 4 เสาหลักของ Running Metrics
• Physiology – ความหนักของร่างกาย
• Biomechanics – ประสิทธิภาพท่าวิ่ง
• Workload – การจัดการปริมาณการซ้อม
• Performance – ผลลัพธ์ที่แท้จริงของการฝึก
เอพิโสดนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่า
ควรดูเมตริกอะไร เมื่อไร และดูอย่างไรไม่ให้สับสน
เพราะการซ้อมที่ดี
ไม่ได้เริ่มจาก “ซ้อมหนักขึ้น”
แต่เริ่มจาก เข้าใจร่างกายตัวเองให้ดีขึ้น
