Het creëren van een Relaxte Relatie met Eten doe je niet in één nacht. Immers: als je al 20-30-40 jaar of soms nog langer strijdt met eten, dan zijn er stevige paden gevormd in je brein die je niet in een dag kunt veranderen.
Maar, met wat geduld en met het juiste systeem kun je ze wél veranderen. Dat systeem heet het Eetgeluk Model en bestaat uit vijf belangrijke stappen die je dient te zetten. Het Eetgeluk Model is jouw houvast op jouw weg naar 100% Eetgeluk.
In deze podcast bespreek ik de eerste stap uit het model, namelijk het stoppen met dieetdenken.
Dieetdenken is alles wat je doet uit angst om dikker te worden of in de hoop dat je afvalt. Het zijn de gedachten die je denkt die daarmee samenhangen, maar het zijn ook de acties die daaruit voortvloeien.
Als je niet stopt met dieetdenken wordt alles wat je doet een dieet. Je beoordeelt en veroordeelt jezelf dan op basis van wat je eet. Afvallen is je levensdoel en je blijft jezelf controleren en schuldig voelen als dingen niet lukken.
Punt is, dat het niet gaat om wat je eet. Eten is niet goed of slecht. Het gaat om waar je voor kiest. Wie wil jij zijn ten opzichte van eten.
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/
