In dieser Folge von „Mehr als ein Schlag“ tauchen Peter Kahle und Senpai Renate tief in die Welt von Körper und Geist ein. Sie zeigen, warum Karate weit mehr ist als Kampfsport – es ist ein Training für Stabilität, Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein.
Gemeinsam sprechen sie über die Rolle von Gelenkgesundheit, Atemtechniken und mentaler Fokussierung – und wie Karate dazu beiträgt, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen besser zu managen und die Lebensqualität in jedem Alter zu steigern.
Ob Kinder, Erwachsene oder Senioren: Karate ist ein Handwerk, das jeder erlernen kann – und das nachhaltig Körper und Geist in Einklang bringt.
🔑 Takeaways
Karate stärkt Körperwahrnehmung und Stabilität 🧘♂️
Bewegung ist ein Schlüssel für die Entwicklung von Kindern 🚸
Gelenkgesundheit schützt vor Verletzungen 🦵
Karate steigert Lebensqualität in jedem Alter 🌱
Atmung & mentale Fokussierung fördern Einklang von Körper & Geist 🌬
Selbstbewusstsein und Präsenz wachsen auf und neben der Matte 💪
Chapters
00:00Einführung in Karate und Körperbewusstsein
02:33Körperwahrnehmung und Stabilität im Karate
06:28Die Bedeutung von Bewegung für Kinder und Erwachsene
10:30Karate als Lebensqualitätsspender für alle Altersgruppen
12:20Einklang von Körper und Geist im Karate
18:42Atmung und mentale Fokussierung im Training
19:53Die Bedeutung der Gelenke im Karate
22:18Aufwärmen und Gelenkaktivierung
25:58Schmerz und Körperbewusstsein
30:04Selbstbewusstsein und Körpersprache im Karate
