Ricomincia da te, in soli 15 minuti. In questa diretta di Gocce di Benessere ti guiderò in una pratica di pulizia mentale del mattino: un reset semplice e profondo per liberarti dal sovraccarico, dall’ansia anticipatoria e dai pensieri che affollano le prime ore della giornata. Faremo insieme tre passaggi:
✨ Svuotare la mente da ciò che non serve
✨ Creare spazio interno e scegliere la tua vera priorità
✨ Ancorare tutto con un breve movimento consapevole
Questa pratica è perfetta se ti senti stanca/o, confusa/o, se la mente corre appena sveglia o se desideri iniziare la giornata con più chiarezza, calma ed energia.
Cosa troverai in questa diretta:
-Mindfulness del mattino
-Mental decluttering
-Tecniche semplici per ridurre ansia e confusione
-Una mini-routine per iniziare bene la giornata
Se ti fa piacere, condividi nei commenti la tua parola-ancora di oggi.
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