【第一季】Highlight 10: 噩梦其实是“排毒”？揭秘REM睡眠修复情绪的生理机制
《人生下半场ImTheBoss》播客第一季，我们分享了许多颠覆认知的“救命”观点，但你可能有70%的概率错过了最关键的精彩片段。在S1收官之际，我们把那些彻底改变我们知识体系、你却很可能错过的重磅内容，重新提取，为你献上第一季的高光合集（Highlights）。希望这些精华能助你在2025年末，打破固有观念和认知惯性，重新定义你2026的身体和生活。
半夜惊醒，满身冷汗？你以为是压力太大撑不住了？ 错。这是你的大脑在进行“深度排毒”。
科学研究表明，做梦是唯一能让大脑压力激素（去甲肾上腺素）彻底归零的时刻。那些让你恐惧的梦境，其实是情绪的“灭活疫苗”。 如果不睡好，或者为了自律强行早起，你其实是亲手切断了心理自愈的流水线。
本期 Highlight，带你重新认识梦境：不要害怕噩梦，那是你正在痊愈的声音。
👉 “听完这期，希望你不要再被动地等待时间去治愈伤痛，而是真正重视睡眠的力量，因为治愈你的不是时间，而是你在梦里度过的时间。
本期完整播客，在人生下半场 S1#46：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/690ca3aed99642be96c901fe
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🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》
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在2025的最后一个月，为2026找到点亮自己的方向
2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来：
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