【第一季】Highlight 1: 中年代谢变慢，这个社会认知最大的误区！
《人生下半场ImTheBoss》播客第一季，我们分享了许多颠覆认知的“救命”观点，但你可能有70%的概率错过了最关键的精彩片段。在S1收官之际，我们把那些彻底改变我们知识体系、你却很可能错过的重磅内容，重新提取，为你献上第一季的高光合集（Highlights）。希望这些精华能助你在2025年末，打破固有观念和认知惯性，重新定义你2026的身体和生活。
你有没有这种感觉： 过了 35 岁，代谢突然被人调成了“省电模式”，喝水都胖？于是很自然地接受了一个宿命：“年龄到了，代谢断崖式下跌，只能靠对自己更狠、吃得更少来扛着。”
但今天，我们必须揭穿这个谎言。
这可能是 2025 年，我们发现的最坑人、也最伤人的一个误区。
你不是不够自律！你只是把一个错误的解释，当成了你余生的唯一真相。
真正的颠覆认知是：
《科学》2021年重磅研究已证明——从20岁到60岁，你的基础代谢率，稳如一条直线！
你的“主机”根本没坏！那为什么你还在发胖？
问题不在于“代谢速度”，而在于你的“代谢健康”系统已经坏掉了。与其继续靠饿自己，不如跟我们一起，重装你的 Metabolic BIOS。
论文信息：
原文链接：https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017
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🎙️播客节目：《人生下半场 I’m the Boss》
主播：Stefanie & 一二爹
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用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。
在2025的最后一个月，为2026找到点亮自己的方向
2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来：
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成为自己人生下半场的 BOSS。
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