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【第一季】Highlight 6: 逛街是耗能，爬山是充电？揭秘20分钟让大脑真正“重启”的科学方案。

《人生下半场ImTheBoss》播客第一季，我们分享了许多颠覆认知的“救命”观点，但你可能有70%的概率错过了最关键的精彩片段。在S1收官之际，我们把那些彻底改变我们知识体系、你却很可能错过的重磅内容，重新提取，为你献上第一季的高光合集（Highlights）。希望这些精华能助你在2025年末，打破固有观念和认知惯性，重新定义你2026的身体和生活。

这是一期关于“大脑算力”的硬核科普 Highlight。

你有没有这种感觉：周末去商场或街头逛了一圈，明明没干什么体力活，回家却觉得‘心力交瘁’？但如果去公园或山里走一走，身体虽然累，脑子却像‘被重启’了一样清醒？

这并不是你的错觉，而是你的大脑CPU在不同环境下的‘算力’被耗尽了。

在本期 Highlight 中，引用芝加哥大学 Marc Berman 教授的经典实验，用“图像压缩率”和“认知带宽”的概念，为你拆解：

• 为什么城市景观是“硬性吸引 (Hard Fascination)”，在暴力占用你的内存？
• 为什么大自然是“软性吸引 (Soft Fascination)”，能让大脑瞬间降噪？
• 如何利用碎片时间，真正实现大脑的深度休息？

👉 听完这期，希望你可以不要再用‘刷手机’来假装休息，而是真正走进大自然，给你的大脑一次深度的‘关机重启’

本期完整播客，在人生下半场 S1#43:

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68f1633e456ffec65e27bda5

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🎙️播客节目：《人生下半场ImtheBoss》

主播：Stefanie & 一二爹

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入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们

• 一起测试这些 BIOS protocol，

• 一起分享“翻车”和“成功”的经验，

• 一起练习守住2026我们的top priority：

  每个女生，都该有两小时的空间，
  用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。
  在2025的最后一个月，为2026找到点亮自己的方向

2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来：

重置人生下半场的 BIOS，
成为自己人生下半场的 BOSS。