Gelassenheit schützt dich vor impulsiven und unklugen Reaktionen, die du später bereuen könntest. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel zeige ich dir die Vorteile von mehr Gelassenheit und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.
- Gelassenheit verhilft dir zu innerem Frieden und emotionaler Stabilität.
- Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit, sondern Selbstbeherrschung sowie innere Ruhe.
- Du hast immer die Wahl, wie du auf Provokationen reagierst oder ob du reagierst.
- Prüfe, ob die Situation wirklich so schlimm ist, bevor du emotional reagierst.
- Kontrolliere deine Gedanken und vermeide Katastrophendenken.
- Nutze deinen Verstand, um die Situation realistisch zu bewerten.
- Ziehe dich bei Eskalation zurück, um Abstand zu gewinnen und die Ruhe zu bewahren. Das Gespräch kannst du suchen, sobald sich die Situation entspannt hat.
- Sport oder Atemtechniken können helfen, Ärger abzubauen und Gelassenheit zu fördern.
- Vergeben und Dankbarkeit tragen langfristig zu mehr Gelassenheit bei.
- Ziehe dich aus negativen Situationen zurück, statt auf Provokationen einzugehen.
- Erschließe den Austausch mit Freunden, um Ärger abzubauen und eine neue Perspektive zu gewinnen.
Hier erfährst du mehr zur Freezeframe-Methode:
https://karrierebibel.de/freeze-frame-methode/
Mehr zum Thema findest du hier:
https://karrierebibel.de/gelassenheit/
https://karrierebibel.de/innere-ruhe/
Hier findest du Folge #21 Loslassen befreit:
https://open.spotify.com/episode/2K1Ji6p4jRBl9j0ZYEDIcu?si=f9gVMQmBSRu7SpG4865rKQ
und Folge #22 Mentale Stärke:
https://open.spotify.com/episode/6QX8VFHnV7ZRd5iAMM3Q7h?si=LVgxqUjkT_-hNaltDLf14w
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