Description

📌Body Scan czyli Skanowanie Ciała to jeden z rodzajów medytacji. Jest to technika łącząca technikę oddechową z treningiem uważności mindfulness.

Ma na celu wyciszenie rozbieganego umysłu, zdystansowanie się do problemów, natrętnych myśli. Zwiększa kontrolę nad emocjami i poprawia stan zdrowia.

📌Praktykujemy ją na leżąco lub siedząco. Aby osiągnąć najlepszy efekt tej medytacji zachęcam do słuchania jej na słuchawkach.

❗️Nie słuchaj tego podczas prowadzenia samochodu lub obsługi maszyn. 

➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ mój kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub 👍

➡️ FACEBOOK: https://www.facebook.com/magdalenakopenhagen 

➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl

➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeqtg9XwYprJ_9Wp27WHkOA 

➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/5CfhKGnVVjclNBSncVRvBI

➡️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/afterworktalk-magdalena-kopehagen/id1544335145?l=en#episodeGuid=magdalenakopenhagen.podbean.com%2F6085ea14-18eb-3235-baf6-d58edda7d07b

➡️ Zapraszam na moje pełne emocji warsztaty. Więcej informacji na http://www.magdalenakopenhagen.pl