Kan hypnos, coaching, mental träning och mindfulness egentligen ses som olika vägar till samma mål – att må och prestera bättre?
I det här avsnittet pratar Mona och Jonas med coachen och mentaltränaren Sonja Signell från Åland, med bakgrund som psykiatrisk sjuksköterska, folkhälsovetare, ICF-certifierad coach, hypnosterapeut och mindfulnessinstruktör.
Tillsammans utforskar de skillnaderna – och likheterna – mellan coaching, mental träning, hypnosterapi och mindfulness. Sonja berättar om sin resa från akutpsykiatrin till det förebyggande arbetet med ungdomar, unga vuxna, elitidrottare, team och privatpersoner, och varför hon vill komma in innan människor kraschar. Samtalet rör sig från ICF:s etiska ramar och kvalitetssäkring av professionell coaching, till hur vårt undermedvetna faktiskt fungerar, varför visualisering är så kraftfullt och hur vi kan “låna känslor” från minnen för att prestera bättre – på jobbet, i idrott och i livet.
Du får också höra om hur man bygger optimala mentala tillstånd inför prestation, hur språket påverkar våra minnen och känslor mer än vi tror, och varför varken coaching eller hypnos är något magiskt trollspö – utan ett samskapande där klientens vilja till förändring är helt avgörande.
Därför vill du lyssna
Du vill förstå skillnaden mellan coaching, mental träning, hypnos och mindfulness – och när vilket passar.
Du är nyfiken på förebyggande mental hälsa och hur man kan hjälpa människor innan de blir svårt sjuka.
Du jobbar med människor – eller är ledare, egenföretagare eller idrottare – och vill veta hur du kan använda mentala verktyg för bättre prestation och hållbarhet.
Du vill förstå hur undermedvetandet funkar, varför visualisering biter så starkt och hur du kan använda det på ett schysst sätt.
Du uppskattar samtal där det både pratas praktik, etik och riktiga klientexempel – utan flum, men med mycket värme.
Ett avsnitt för dig som vill få en djupare, men samtidigt konkret och mänsklig bild av vad mentalträning och hypnos faktiskt kan göra för både vardag och topprestation.
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Sonja hittar du henne här:
👉 Klicka på följ och klockan 🔔 – så tar du ett aktivt beslut, att ge din mentala styrka en självklar plats i din vardag.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
